Мы часто обращаем внимание на тело, только когда оно болит, устаёт или перестаёт слушаться. А можно иначе: постепенно учиться чувствовать себя раньше, чем напряжение станет привычным фоном, замечать лишнее усилие и находить более удобные способы двигаться, дышать и восстанавливаться.

Онлайн-школа соматики Кати Зильберштейн — это не один курс и не архив записей, а живое пространство регулярного обучения и практики. Здесь можно постепенно знакомиться с соматикой, заниматься в группе, поддерживать нервную систему дыхательными практиками и выстраивать более длительные отношения с собственным телом.

​

Занятия проходят в Zoom один раз в неделю. Движения маленькие и мягкие; их можно адаптировать под своё состояние. Здесь не нужно быть гибкой, спортивной или хорошо разбираться в соматике. Важно только любопытство к себе и готовность регулярно возвращаться в тело. Телу не нужно становиться идеальным. Ему нужно становиться живым.
 

"От опоры к действию" — главная программа первого учебного года школы. Каждый сезон — самостоятельный трёхмесячный модуль и новая точка входа. Вместе четыре сезона образуют полный годовой путь.

​

​Четыре сезона регулярной мягкой телесной практики:

• почувствовать опору,

• научиться восстанавливаться,

• вернуть свободу выражения

• и перенести новые возможности в обычную жизнь.

Как устроено участие

• Одно живое занятие в Zoom каждое воскресенье, продолжительность — 60 минут.

• 12 основных занятий в каждом сезоне; между сезонами сохраняется единая годовая логика.

• На занятиях можно задавать вопросы и подбирать комфортный вариант движения.

• Каждый сезон самостоятелен. Можно начать с осени, выбрать один сезон или пройти весь путь целиком.

​

Записи всех занятий входят в стоимость сезона. Они предназначены для личного просмотра в закрытом кабинете и доступны во время сезона и в течение 30 дней после его окончания. Скачивание и передача доступа другим людям не предусмотрены.